就要进入数九寒天时节了民间俗称进九

，今日是二十四节气当中的冬至，这一天是北半球一年中白天最短，夜晚最长的一天从冬至开始，就要进入数九寒天时节了，民间俗称进九气始于‘冬至’，此时为养生最佳时机

冬至，北半球全年白昼最短，夜晚最长的一天，北方有吃饺子，馄饨等习俗，南方则吃米团，长线面古有冬至大如年的说法，人们认为，这天是个吉祥的日子，预示否极泰来

一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走从 #冬至# 开始，就要进入一年中最冷的数九寒冬了

冬至这天，太阳运行至黄经 270°，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线，阳光对北半球最为倾斜，这也意味着今天是北半球白昼最短的一天。

对于南北半球来说:

• 对北回归线或以北而言，日影往北最长者为冬至，日影往北最短者为夏至，

• 对北回归线至赤道之间而言，日影往北最长者为冬至，日影往南最长者为夏至，

• 对南回归线至赤道之间而言，日影往南最长者为冬至，日影往北最长者为夏至，

• 对南回归线或以南而言，日影往南最长者为冬至，日影往南最短者为夏至。

冬至日是数九寒天的第一天，俗谚冬至交九，从冬至日开始即进入数九天，以九天为一九，九九八十一天后遂寒冬过去，称为九九数尽，八十一天期间还包含了我国传统重要节日除夕春节等。

冬至是公历纪年法的 12 月末，但在古代冬至实为一年之岁首，周历的正月是如今夏历的十一月，冬至日正是周历的新年，并且由于冬至是第一个被订立的节气，所以成为一年之岁首伴随时代发展，又有春节岁首，立春岁首等说法

习俗

冬至在各地有不同的习俗，是养生的大好时机，因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段在起居上，应早睡晚起有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发

冬至一直是作为一个节日来过北方地区有冬至宰羊，吃饺子，吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团，冬至长线面的习惯个别地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗

养生

冬至到小寒，大寒期间是一年中最冷的时段因此要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生

俗话说三九补一冬，来年去无病民间素有冬至进补的习俗，冬至养生一定要注意饮食的均衡性，一定要保证营养的多样化，根据身体情况合理进补

冬季适合吃的食品当中一般分为温，平，滋补三类其中鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等温补性食物，有滋阴的功效，像莲子，芡实，苡仁，赤豆，大枣这类属于平补类食物，另外还有一些像木耳，黑枣，芝麻，黑豆等这类的食品具有滋阴益肾，填精补髓的功效

关于冬至的诗词歌赋:

冬至诗词 :小至

杜甫

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。

岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。

云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。

冬至诗词 :冬至

杜甫

年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人!

江上形容吾独老，天边风俗自相亲。

杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。

心折此时无一寸，路迷何处望三秦。冬至是二十四节气之一，也是中华民族的一个传统节日，日期在公历每年的12月21日-23日之间。

冬至诗词 :邯郸冬至夜

白居易

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。

想得家中夜深坐，还应说著远行人。

冬至诗词 :辛酉冬至

陆游

今日日南至，吾门方寂然。

家贫轻过节，身老怯增年。

毕祭皆扶拜，分盘独早眠。

惟应探春梦，已绕镜湖边。

冬至诗词 :冬至感怀

梅尧臣

衔泣想慈颜，感物哀不平。。

自古九泉死，靡随新阳生。

禀命异草木，彼将羡勾萌。

人实嗣其世，一衰复一荣。

冬至诗词 :冬至日独游吉祥寺

苏轼

井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。

何人更似苏夫子，不是花时肯独来。

冬至诗词 :冬至

朱淑真

黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。

葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。在民间有;冬至大如年;的讲法，但各地在冬至时有不同的风俗，在北方多数人有吃水饺的习俗，南方人多数人有吃甜食的习俗。

八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。

已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。

冬至诗词 :满江红。冬至

范成大

寒谷春生，熏叶气，玉筒吹谷。

新阳后，便占新岁，吉云清穆。

休把心情关药裹，但逢节序添诗轴。

笑强颜，风物岂非痴，终非俗。

昼永，使眠熟。

门外事，何时足。

且团奕同社，笑歌相属。

著意调停云露酿，从头检举梅花曲。

纵不能，将醉作生涯，休拘束。

冬至诗词 :水调歌头。冬至

汪宗臣

候应黄钟动，吹出白葭灰。

五云重压头上，潜蛰地中雷。

莫道希声妙寂，嶰竹雄鸣合凤，九寸律初裁。

欲识天心处，请问学颜回。

冷中温，穷时达，信然哉。

彩云山外如画，送上笔尖来。

一气先通关窍，万物旋生头角，谁合又谁开。

官路春光早，箫落数枝梅。

冬至诗词 :江城子。龙阳观冬至作

尹志平

六阴消尽一阳生暗藏萌雪花轻

九九严凝，河海结层冰。

二气周流无所住，阳数足，化龙升。

归根复命性灵明过天庭入无形

返复天机，升降月华清。

夺得乾坤真造化，功行满，赴蓬瀛。

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（编辑：谷小金）